Ang mga pagbabago sa pathological sa articular cartilage, na humahantong sa dystrophy ng mga intervertebral disc ng cervical region, ay tinatawag na osteochondrosis. Ang sakit ay nangyayari para sa iba't ibang mga kadahilanan, may mga sintomas na katulad ng iba pang mga sakit, ay hindi palaging kinikilala at puno ng isang nakatagong panganib sa kalusugan ng tao, kaya nangangailangan ito ng karampatang pag -iwas.
Ano ang mapanganib na osteochondrosis ng cervical spine?
Ang haligi ng gulugod ay isang suporta para sa buong katawan at nangangailangan ng pangangalaga.
Hindi nakakagulat na sinasabi nila - ang gulugod ay dapat protektado!
Ang departamento ng cervical ay, sa isang banda, ang pinaka -mobile na bahagi ng gulugod. Kasabay nito, medyo mahina ito, sumailalim sa ilaw na pinsala dahil sa hindi magandang binuo cervix at anatomical na tampok ng istraktura ng vertebrae.
- Una, ang cervical vertebrae ay naiiba sa istraktura.
- Pangalawa, ang kalapitan ng kanilang lokasyon sa bawat isa ay tumutukoy sa paglipat ng mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo kahit na sa kaso ng isang bahagyang relasyon ng vertebrae.
Parehong mga vessel, lalo na, ang mga vertebral arteries, at ang mga nerve fibers ay dumadaan sa mga butas ng transverse vertebrates at aktibong nakikilahok sa panloob na utak. Ang pagpiga ng mga daluyan ng dugo ay nag -aalis sa utak ng suplay ng dugo, at maaari itong humantong sa malubhang sakit sa utak.
Bilang karagdagan, ang pagpapapangit ng mga ugat ng nerbiyos at vascular plexus ay maaaring mag -provoke ng isang pag -aalis ng spinal disk. Bukod dito, siya, bilang isang panuntunan, ay naka -protrudes pabalik o patagilid, na puno ng pagbuo ng isang hernia. Sa yugtong ito, ang disk ay nagpapanatili ng integridad nito, ngunit ang panganib ay nasa direksyon ng hernia sa loob ng kanal ng intervertebral.
Sa susunod na yugto, ang pagkabulok ay nakakaapekto sa mga vertebral joints. Sa paligid ng mga ito ay may mga paglaki ng buto, na unti -unting sumasakop sa lumen ng mga channel na umiiral sa pagitan ng vertebrae.
Dapat tandaan na ang mga channel ng cervical region ay mas makitid, dahil sa anatomical na istraktura kaysa sa iba pang mga bahagi ng gulugod. Samakatuwid, ang pinakamaliit na protrusion ng disk ay sapat na para sa hitsura ng compression. Ang mga pormasyong vascular at nerbiyos ay kinurot, ang mga kalamnan bilang tugon sa pangangati ay labis na nababalot, ang presyon ng vertebrae ay pinahusay.
Ang inilarawan na mga proseso ay humantong sa mga kahihinatnan ng pathological ischemic, dahil ang spinal cord at utak ay nagdurusa na hindi tumatanggap ng kinakailangang nutrisyon.
Bakit umuunlad ang sakit?
Ang nakaraang saloobin sa osteochondrosis, bilang isang sakit na may edad na may mga sintomas, na tumataas nang magkatulad sa isang pagtaas ng edad, ay napalitan ngayon sa isa pa, na may kaugnayan sa kasalukuyang panahon. Ang sakit ay malinaw na "mas bata". Ang mga araw na ito ng mga doktor ay tinutugunan sa mga doktor na katangian ng osteochondrosis, medyo mga kabataan na may edad 18 at hanggang 30-35 taon, at maging ang mga bata.
Ang unibersal na computerization at laganap na pagmamaneho ng kotse ay tumutulong na muling mabuo ang mga ranggo ng mga pasyente na nagdurusa mula sa cervical osteochondrosis.
Kabilang sa maraming mga sanhi ng sakit, ang pangunahing
- Hindi sapat na pisikal na pagsasanay, lalo na sa hindi pag -unlad ng sistema ng muscular ng buto.
- Sowerate, sedentary (long -term na nakaupo sa likod ng manibela o sa monitor screen, TV) lifestyle.
- Hereditary factor.
- Paglabag sa pustura, kabilang ang dahil sa mga flat paa.
- Labis na timbang ng katawan.
- Ang kurbada ng gulugod, kabilang ang dahil sa pinsala bilang isang resulta ng mga bali o bruises.
- Isang mahabang pananatili ng isang tao sa isang estado ng stress.
- Masamang ekolohiya.
- Hypothermia, pati na rin ang mga nakakahawang sugat.
- Kawalan sa nutrisyon ng mga bitamina, mga elemento ng bakas.
- Kakulangan ng likido sa katawan.
- Nakasuot ng mabibigat na kargamento.
- Matagal na manatili sa isang sapilitang nakakabagabag na posisyon, kung mayroong isang pag -load sa cervical spine (kabilang ang panahon ng pagtulog sa isang "maling" unan).
- Inborn na kawalang -tatag ng mga vertebrates.
Ang nakalista na mga kadahilanan ay humantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagsisimula sa mga problema sa leeg, dahil bubuo ang Rooser Syndrome. Dahil sa mga pagbabagong degenerative na nagaganap sa katawan, ang kartilago tissue ng mga intervertebral disc ay nawawala ang likas na pagkalastiko, normal na sukat at hugis ng pisyolohikal.
Ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng sakit ng ulo, sakit sa leeg, pagkahilo, pag -flick sa mga mata ng "lilipad", mga tainga sa mga tainga at maraming iba pang mga sintomas, kung saan dapat mong mapilit na kumunsulta sa isang doktor upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis!
Pag -iwas
Ang pag -iwas sa cervical osteochondrosis ay binubuo sa karampatang samahan ng lugar ng trabaho at ang buong proseso ng trabaho, na obserbahan ang tamang diyeta, sa paglangoy, yoga, na nagsasagawa ng simpleng gymnastic na pagsasanay at masahe, pahinga sa gabi sa unan na umuulit sa physiological bend ng leeg.
- Paglangoy at yoga ay mahusay na pag -iwas sa osteochondrosis ng cervical spine. Maaari kang makisali sa kanila o sa ilalim ng pangangasiwa ng isang may karanasan na coach.
- Nurishing Diet Dapat itong binubuo sa paraang mga prutas, gulay, isang sapat na halaga ng malinis na inuming tubig, mga produkto na mayaman sa mga bitamina, calcium at magnesium araw -araw. Hindi mo dapat abusuhin ang mataba, maalat, pinausukang, alkohol, tabako -date. Inirerekomenda na ibukod ang mga produkto na nag -aambag sa hitsura ng labis na timbang, edema, pati na rin ang mga hindi maayos na tinanggal mula sa katawan.
- Ang mode ng pagpapatupad ng anumang gawain ay dapat na isinaayos sa paraang limang minuto na huminto tuwing 45-60 minuto, pinupuno sila ng mga pagsasanay sa pisikal at paghinga.
- Sa panahon ng pisikal na mainit -init, dapat mong siguradong ilipat, ilipat, isulong ang ikiling ng ulo, i -on ito sa mga gilid, pataas at pababa.
Ang mga pabilog na paggalaw ng pag -ikot ng leeg ay hindi inirerekomenda! Maaari silang humantong sa pinsala sa leeg!
Inirerekomenda din na iguhit ang gulugod. Ang ehersisyo ay maginhawa upang maisagawa ang nakatayo o nakahiga sa likuran, na lumalawak sa pagsisikap ng mga braso at binti sa kabaligtaran ng mga direksyon upang ang buong katawan, kasama ang gulugod, ay umaabot sa haba.
Ang mga squats at pagpapalihis ay kapaki -pakinabang din.
Dapat kang pumili ng mga simpleng pagsasanay at isagawa ang mga ito alinsunod sa edad at sa abot ng iyong makakaya, nang walang labis!
Ang layunin ng gymnastics ay upang mapahinga ang mga kalamnan ng leeg, balikat, pag-alis ng labis na pag-igting ng kalamnan, na nangyayari sa isang pangmatagalang posisyon ng kaso, pati na rin ang pagpapalakas ng cervical-fiber na corset ng kalamnan. Sa kasong ito, ang kadaliang kumilos ng vertebrae at sirkulasyon ng dugo ng buong lugar ng kwelyo ay nagpapabuti.
Ang gymnastics ay dapat gawin nang regular, ang bawat ehersisyo ay dapat gawin ng 5-8 beses, na obserbahan ang sariling mga sensasyon.
Kapag nagsasagawa ng isang pisikal na kumplikadong edukasyon, hindi dapat magkaroon ng sakit!
- Ang masahe ng malapit -plate o perosencies ng zone ay maaaring isagawa ang iyong sarili o humingi ng tulong mula sa isang masahista.
- Para sa isang mataas na katuwiran, hindi nasugatan ang leeg ng pagtulog sa gabi o liwanag ng araw, isang orthopedic unan na may isang anatomically tamang form, na nag -aambag sa pagpapahinga ng mga kalamnan ng ulo at leeg, inirerekomenda. Ang isang mahusay na -chosen na unan ay nagpoprotekta sa mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo.
Ang pag -iwas sa cervical osteochondrosis ay may kaugnayan para sa mga mag -aaral, para sa mga kabataan ng paaralan at para sa lahat na matagal nang nasa computer, sa mesa o makina sa isang posisyon sa pag -upo!
Kung mayroon kang mga anak, napakahalaga mula sa maagang pagkabata upang masubaybayan ang kawastuhan ng kanilang pustura at ayusin ito sa kaunting paglabag o kurbada. Ito rin ay isang epektibong pag -iwas sa cervical osteochondrosis.